A ansiedade social refere-se ao nervosismo e/ou desconforto vividos em situações sociais, geralmente oriundos do medo de que as outras pessoas façam uma avaliação negativa sobre nós (e.g. que critiquem, julguem ou nos considerem ridícul@s).
Na prática clínica tem-se sentido um aumento na procura de ajuda de pessoas que sentiram a sua ansiedade social aumentar no momento em que começaram a regressar aos seus contextos sociais habituais depois dos períodos de quarentena a que a pandemia por Covid-19 nos obrigou.
Pessoas com ansiedade social tendem a evitar situações que lhes causem angústia – neste caso, situações sociais. Esse evitamento social é um fator de manutenção da ansiedade, uma vez que impede que a pessoa experiencie situações sociais favoráveis capazes de desconfirmar a convicção que a pessoa tem acerca da sua falta de competências sociais. Assim, se alguém considera ser socialmente inapto, ao evitar convívios com outras pessoas vai manter a crença de que não possui competências sociais.
A pandemia por COVID-19 veio ser um refúgio momentâneo para estas pessoas, uma vez que tornou mandatório o isolamento social (pelo menos durante algum tempo). Tod@s ficámos mais isolad@s, evitávamos o contacto direto com @ outr@ e fomos encontrando outros mecanismos de comunicação para satisfazer as nossas necessidades sociais. Assim, mais do que manter a ansiedade social, a Covid-19 veio reforçá-la através do incentivo e generalização do isolamento social.
Agora que as restrições estão, a pouco e pouco, a abrandar, muitos de nós sentimos que perdemos agilidade no momento de socialização. Se, para a maioria, é uma questão de tempo e de hábito, para aqueles que já tinham ansiedade social é uma dificuldade acrescida: perderam o pouco à vontade que tinham e sentem um grande sofrimento ao enfrentarem os seus locais de trabalho e outros contextos de convívio.
Se a ansiedade social está a impactar de forma negativa o seu dia-a-dia, procure ajuda junto de um profissional de saúde mental.
Cuide de si!
