Realizar tarefas produz uma sensação de bem estar e de dever cumprido que é muitas vezes reforçada pela existência de recompensas: financeiras, sociais, psicológicas e até químicas (pela libertação de dopamina). Propor-nos a alcançar objetivos e avançarmos etapa a etapa é maravilhoso e, sem dúvida, um caminho para a autovalorização e melhor autoestima. No entanto, hoje em dia vivemos imbuídos em excessos e com a sensação de que não produzir não é opção. A produtividade torna-se tóxica quando não deixa espaço para sermos pessoas com necessidades além das consideradas “produtivas”. Todo o ser humano precisa de ter tempo e espaço para o seu desenvolvimento pessoal, descanso e socialização.
Levados pelo ritmo acelerado do mundo do trabalho, fomos criando a crença de que mais é sempre melhor. Não nos permitimos de consciência tranquila a fazer pouco – ou a não fazer nada – sem sentirmos culpa. Alimentamos expectativas irrealistas daquilo que queremos e podemos produzir e, claro, falhamos com frequência, o que nos causa muita frustração e nos retira o prazer de usufruir do tempo livre – como se não tivéssemos ganho o direito de tirar proveito dele! Assim, é importante aceitar as nossas limitações (de atenção e concentração, por exemplo) e aprender a saber parar, para que possamos funcionar mental e fisicamente em pleno.
As nossas capacidades cognitivas, sociais e físicas não são as mesmas todos os dias, o que significa que o nosso desempenho não estará sempre no mesmo nível. E não há mal nenhum nisso! Aceitar estas flutuações ajuda a combater a frustração de não se ter feito tanto ou tão bem quanto no dia anterior.
Por fim, há que considerar a abrangência do termo produtividade. Produzir não se restringe a executar um trabalho ou riscar tarefas de uma to-do list. Produzir pode ser criar, cuidar-se, estar com outras pessoas, ler ou passear, entre muitas outras coisas.
O bem-estar proporcionado pelo descanso e pela realização pessoal tem um impacto muito positivo na eficiência e capacidade de trabalho.
Cuidar de si é aumentar a produtividade, mesmo que isso implique parar.
